Симптомы:
• Ребенок беспокоен
• Лежа в постели, он долгое время бодрствует, не может уснуть, встает с постели и ходит по комнате, просыпается посреди ночи
Причины
Среди причин страха могут быть самые разнообразные, поскольку детская неустоявшаяся психика может среагировать на любое событие и явление как положительное, гак и отрицательное, что вызовет нарушение сна.
• Страхи.
• Впечатлительность.
• Дефицит движения.
• Постоянное беспокойство в течение дня.
• Обильная еда перед сном.
Психофизический фон
Родители, за определенные проступки наказывающие ребенка в постели, провоцируют у него нарушения сна. Перед сном необходимо снять у ребенка напряжение, для этого нужно разнообразно и приятно завершать день, чтобы следующим утром не хотелось подремать в постели. Кроме того, наказания влекут за собой либо страх, либо упрямство, причем и то и другое негативно влияет на качество сна, так как мобилизует вегетативную нервную систему и приводит мозг в состояние активности. В этом случае сон наступит лишь тогда, когда ребенок исчерпает внутренние резервы энергии, от усталости, и на следующее утро ребенок будет чувствовать разбитость и утомленность.
Старое и надежное — помогите своему ребенку!
• Аромотерапия
Создайте в комнате ребенка успокаивающую атмосферу — с помощью ароматических масел, таких как герань, ромашка, мелисса или иланг-иланг. Вы можете просто разбрызгать в помещении капли ароматического масла или добавить их в чашечку аромолампы.
2 ч. л. (с верхом) цветов ромашки аптечной • 250 мл кипятка • 2 ч. л. меда • 100 мл молока
Цветы ромашки залейте кипятком, накройте и настаивайте 10 минут, затем процедите, добавьте мед и влейте молоко. Все компоненты хорошо размешайте.
Предупредите болезнь и защитите своего ребенка
• Установите время, когда вы сможете со своим ребенком еще раз обсудить важнейшие события этого дня. Выделяйте, прежде всего, позитивные события.
• Чаще хвалите ребенка вечером — для порицания у вас будет достаточно времени завтра!
• Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок чаще бывал на свежем воздухе и ужинал не позже чем за 2 часа до того, как лечь в постель. Перед сном проветрите комнату ребенка, но так, чтобы в ней не было холодно.
